<بزرگترین وبلاگ رزمی کشور حاوی مقالات ورزشی کلیپ های رزمی تکنیک های دفاع شخصی و بیوگرافی رزمی کاران>

 
اخبار وبسایت
website news
پیام مدیر
admin message
اخرین فیلم ها
Latest videos
آخرین مطالب
Last Posts
برچسب های مطالب
Post Tags
آمار وبلاگ
StatTat
دوستان
Friends
نظرسنجی
Poll
وقتی که همه خوابند
وبلاگ شخصی علیرضا مدیریت سایت تبلیغات
برای دیدن تعرفه کلیک کنید
تبلیغات
برای دیدن تعرفه کلیک کنید
خبرنامه پیامکی
پرسش و پاسخ
نظرات
تمریناتی برای تقویت عضلات جلوبازو در رزمی کاران

<تمریناتی برای تقویت عضلات جلوبازو در رزمی کاران>

تاریخ ارسال : یکشنبه 13 بهمن 1392 - 12:53 ب.ظ  ,  نویسنده : در خبرنامه عضو شوید!

تقویت جلوبازو

عضلات جلوبازو که ساختمان بسیار پیچیده ای دارند شامل 10 عضله ی مختلف هستند که به شما در کارهای مختلف شامل بلندکردن اجسام و امور ورزشی کمک شایانی میکنند و اگر عضلات این قسمت از بدن نیرومند باشند مطمئنا میتوانید عملکرد بهتری هنگام تمرینات داشته باشید.

به دلیل این ساختمان پیچیده تقویت این قسمت هم مسلما کار آسانی نیست.فقط با تمرینات زیاد میتوان عضلات مختلف این قسمت را محکم و نیرومند ساخت.در ادامه ی این پست "آموزشگاه"تمریناتی را برای شما آماده کرده که همگی همراه با تصویر ارائه شده.با استفاده از این حرکات عضلاتی قوی و استوار پرورش دهید و عملکرد و قدرت خود را در رشته ی رزمی مورد علاقه ی خود بهبود ببخشید.

تمرینات را در ادامه ی مطلب مشاهده کنید

<[cb:post_tag_name]>

موضوع :  بدنسازی |بازدید|:
نظرات
تمرینات بدنسازی مخصوص نقاط مختلف بدن

<تمرینات بدنسازی مخصوص نقاط مختلف بدن>

تاریخ ارسال : جمعه 12 خرداد 1391 - 02:36 ب.ظ  ,  نویسنده : در خبرنامه عضو شوید!

تمرینات بدنسازی مخصوص تمامی نقاط بدن

در این پست با شما هستیم با تمریناتی کاربردی و 100% تضمینی برای تقویت عضلات بازو،پا،همسترینگ(پشت پا)،شانه ها ،قفسه سینه و دیگر عضلات و ماهیچه های بدن.این تمرینات در 4 تکه کلیپ در فرمت flv برای شما عزیزان آماده شده.امیدواریم از مشاهده آنها لذت ببرید و در تمرینات خود به کار گیرید.در صورتی که قصد دارید تمرینات بدنسازی را در منزل خود انجام دهید میتوانید از این تمرینات استفاده نمایید.تمریناتی که در آنها نحوه اجرای صحیح حرکت آموزش داده شده است.

لازم به ذکر است تمامی تمرینات با استفاده از دمبل انجام میشود.

برای مشاهده و دریافت کلیپ ها به ادامه مطلب مراجعه نمایید.

<[cb:post_tag_name]>

موضوع :  بدنسازی |بازدید|:
نظرات
تمریناتی برای تقویت عضلات پشت بازو

<تمریناتی برای تقویت عضلات پشت بازو>

تاریخ ارسال : سه شنبه 18 بهمن 1390 - 09:25 ق.ظ  ,  نویسنده : در خبرنامه عضو شوید!



با سلام خدمت بازدیدکنندگان عزیز آموزشگاه

در ابتدا به دلیل مشکلاتی که در سایت به وجود آمده (نظیر لود نشدن تصاویر)از شما عزیزان پوزش میطلبیم.در صدد هستیم که هر چه سریع تر این مشکلات را حل کنیم.از صبر و شکیبایی شما بسیار سپاس گزاریم.بریم سر اصل مطلب

برخورداری از عضلات خوب و ورزیده آرزوی هر انسانی است.خوش لباس ترین و خوش تیپ ترین افراد هم مسلما چنین خصوصیتی را به همراه دارند.شاید عده ای از افراد باشند که وقت و فرصت و هزینه خود را بیش از آنچه که نیاز هست صرف این امور (منظورم بدنسازی و داشتن عضلات خوب هست) میکنند.داروهای لاغری و چاقی کپسول ها و اسپری ها و دیگر موارد شیمیایی که هم هزینه ور است و هم به بدن و قوای جسمانی آسیب میزند.

بهترین روش برای عضلانی بودن تمرین کردن است.اگر انسان یک برنامه روزانه برای تمرین داشته باشد میتواند در مدتی مشخص به هدف خود برسد.هر چند استفاده از این روش کمی زمان برتر از استفاده از روش بالایی است ولی در عوض ضرر و زیانی به بدن نمیرساند و هزینه های هنگفت هم به دنبال ندارد.

به شما پیشنهاد میکنم که همین امروز به فروشگاه رفته و یک جفت دمبل تهیه کنید و در منزل خود مشغول تمرین شوید.شما میتوانید مرینات خاص را از وبلاگ ها و وبسایت ها دیگر و یا همین سایت تهیه کرده و استفاده کنید.همیچنین از مربیان بدنسازی کمک بگیرید.در این پست برای مشا تمریناتی برای تقویت عضلات پشت بازو قرار داده ایم.امیدواریم که مفید واقع شود.

برای مشاهده به ادامه مطلب بروید

<[cb:post_tag_name]>

موضوع :  بدنسازی |بازدید|:
نظرات
تمریناتی برای تقویت عضلات بازو

<تمریناتی برای تقویت عضلات بازو>

تاریخ ارسال : چهارشنبه 25 آبان 1390 - 10:29 ق.ظ  ,  نویسنده : در خبرنامه عضو شوید!



با سلام خدمت بازدیدکنندگان عزیز

به درخواست یکی از دوستان تصمیم داریم از امروز بیشتر به تمرینات بدنسازی بپردازیم و مطالب بیشتری را در این زمینه در اختیار شما دوستان قرار دهیم.در این پست با شما هستیم با تمریناتی در زمینه افزایش قدرت عضلانی بازوها.تمریناتی ساده که شم میتوانید در منزل و همچنین در باشگاه آنها را انجام دهید.

بدن ما بیش از 600 عضله و 200 استخوان دارد و این یعنی 800 دلیل برای پرداختن به تمرین‌های قدرتی! عضلات، کالری‌ها را سریع‌تر از بافت چربی می‌سوزانند و بنابراین هر چه توده عضلانی‌تان بیشتر و میزان چربی بدنتان کمتر شود.

در ادامه مطلب میتوانید تمریناتی را در این زمینه مشاهده کنید

<[cb:post_tag_name]>

موضوع :  بدنسازی |بازدید|:
نظرات
20 راهكار برای تناسب اندام

<20 راهكار برای تناسب اندام>

تاریخ ارسال : پنجشنبه 28 مهر 1390 - 12:04 ق.ظ  ,  نویسنده : در خبرنامه عضو شوید!

20 راهكار برای رسیدن به اندام متناسب

سلام دوستان

امروز براتون مطلبی رو گذاشتم كه شاید اكثر مردم ورزشكار و غیر ورزشكار به دنبالش هستند ، بله همه می خوان بدونن چجوری می تونن به اندام مناسب خودشون برسن ، در این پست امیدوارم بتونیم این مطلب رو به خوبی برای شما شرح بدیم و از این مطلب استفاده كنید.

برای خوندن مطلب به ادامه مطلب برید ...

<[cb:post_tag_name]>

موضوع :  بدنسازی |بازدید|:

کل صفحات:2   1 2   

شبکه اجتماعی فارسی کلوب | Buy Mobile Traffic | سایت سوالات