تعداد
بازدید :
طبقه بندی:
بدنسازی،
در ابتدا به دلیل مشکلاتی که در سایت به وجود آمده (نظیر لود نشدن تصاویر)از شما عزیزان پوزش میطلبیم.در صدد هستیم که هر چه سریع تر این مشکلات را حل کنیم.از صبر و شکیبایی شما بسیار سپاس گزاریم.بریم سر اصل مطلب
برخورداری از عضلات خوب و ورزیده آرزوی هر انسانی است.خوش لباس ترین و خوش تیپ ترین افراد هم مسلما چنین خصوصیتی را به همراه دارند.شاید عده ای از افراد باشند که وقت و فرصت و هزینه خود را بیش از آنچه که نیاز هست صرف این امور (منظورم بدنسازی و داشتن عضلات خوب هست) میکنند.داروهای لاغری و چاقی کپسول ها و اسپری ها و دیگر موارد شیمیایی که هم هزینه ور است و هم به بدن و قوای جسمانی آسیب میزند.
بهترین روش برای عضلانی بودن تمرین کردن است.اگر انسان یک برنامه روزانه برای تمرین داشته باشد میتواند در مدتی مشخص به هدف خود برسد.هر چند استفاده از این روش کمی زمان برتر از استفاده از روش بالایی است ولی در عوض ضرر و زیانی به بدن نمیرساند و هزینه های هنگفت هم به دنبال ندارد.
به شما پیشنهاد میکنم که همین امروز به فروشگاه رفته و یک جفت دمبل تهیه کنید و در منزل خود مشغول تمرین شوید.شما میتوانید مرینات خاص را از وبلاگ ها و وبسایت ها دیگر و یا همین سایت تهیه کرده و استفاده کنید.همیچنین از مربیان بدنسازی کمک بگیرید.در این پست برای مشا تمریناتی برای تقویت عضلات پشت بازو قرار داده ایم.امیدواریم که مفید واقع شود.
برای مشاهده به ادامه مطلب بروید
نویسنده : علیرضا 
تعداد
بازدید :
طبقه بندی:
بدنسازی،
به درخواست یکی از دوستان تصمیم داریم از امروز بیشتر به تمرینات بدنسازی بپردازیم و مطالب بیشتری را در این زمینه در اختیار شما دوستان قرار دهیم.در این پست با شما هستیم با تمریناتی در زمینه افزایش قدرت عضلانی بازوها.تمریناتی ساده که شم میتوانید در منزل و همچنین در باشگاه آنها را انجام دهید.
بدن ما بیش از 600 عضله و 200 استخوان دارد و این یعنی 800 دلیل برای پرداختن به تمرینهای قدرتی! عضلات، کالریها را سریعتر از بافت چربی میسوزانند و بنابراین هر چه توده عضلانیتان بیشتر و میزان چربی بدنتان کمتر شود.
در ادامه مطلب میتوانید تمریناتی را در این زمینه مشاهده کنید
تعداد
بازدید :
طبقه بندی:
بدنسازی،
سلام دوستان
امروز براتون مطلبی رو گذاشتم كه شاید اكثر مردم ورزشكار و غیر ورزشكار به دنبالش هستند ، بله همه می خوان بدونن چجوری می تونن به اندام مناسب خودشون برسن ، در این پست امیدوارم بتونیم این مطلب رو به خوبی برای شما شرح بدیم و از این مطلب استفاده كنید.
برای خوندن مطلب به ادامه مطلب برید ...
تعداد
بازدید :
طبقه بندی:
مقالات،
بدنسازی،
با کسب اجازه از آقا سعید مدیر وبلاگ samoel8 ادامه مطلب تاثیر بدنسازی در ورزش های رزمی را در سایت قرار میدهم.
امروزه تمرینات با وزنه و پرورش عضلات توجه كلیه رشته ها ی ورزشی و همچنین افرادی كه علاقمند به تناسب اندام و فیزیك مناسب هستند را به خود جلب كرده است و همگان شاهد هستند كه این رشته در چند سا ل اخیر مورد توجه ورزشكاران رزمی قرار گرفته است .
بدنسازی و پرورش اندام در هنرهای رزمی را می توان از ابعاد مختلف مورد بررسی قرار داد بعنوان مثال نقش این تمرینات در تقویت و بكار گیری عضلات د رتمركز عضلانی كه در ضربات باید در نظر گرفته شود بسیار اساسی و حائز اهمیت است . از جنبه تبلیغی و نمایشی نیز این رشته در سینمای رزمی تاثیر فوق العاده ای گذاشته و ملاحظه می شود كه اغلب افراد رزمی كار با متوسل شدن به این رشته در فیلمهای خود بیش از پیش مورد توجه بینندگان و مخاطبین قرار می گیرند. در مسابقات - مبارزات آزاد (نهایت مبارزه) آلتیمیت فایت , پراید , و… نیز میتوان نقش برجسته رشته بدنسازی را در قهرمانان این مسابقات به وضوح ملاحظه كرد . اما نكته ای كه نباید از آن غافل شد اینست كه این رشته برای هنرهای رزمی فقط نقش مكمل را می تواند ایفا نماید و اگر بعنوان بخش اصلی تمرینات قرار بگیرد تمرینات رزمی از راه اصلی خود منحرف شده و فرد از رسیدن به اهداف مورد نظر خود در هنرهای رزمی غافل می ماند . به هر تقدیر این تمرینات در فصلهای تمرینی مسابقات توصیه شده و هنر جویان می توانند هفته ای 2 تا 3 جلسه تمرینات بدنسازی را در كنار آموزشها و تمرینات كلاس رزمی خود اجرا نمایند.
برای مشاهده ادامه متن به ادامه مطلب مرجعه کنید
